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婵芝加盟 冬季养生之抵抗寒冷的吃谱--姬
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防寒要领：冬季养生的基本原则当讲“藏”。由于人体阳气闭藏后，人体新陈代谢相应较慢，因而要依靠生命的原动力——“肾”来发挥作用。因此，冬季养生很重要的一点是“养肾防寒”。
为什么冬天手脚容易冰冷？
1、心臟衰弱，无法使血液供应到身体末梢部位。
2、体内的血液量不够，血红素和红血球均偏低。
3、血管中有阻塞，或发烧、感冒等都会影响大脑中枢神经，导致手脚冰冷。
4、交感神经功能出了问题，使肌肉遇冷无法紧缩，产生热能以耐寒。
羊肉粥
材料：取鲜羊肉100克，粳米100克，盐、葱、姜适量。
做法：羊肉洗净切片，葱、姜切成碎块备用。将粳米淘洗干净，同羊肉及调味品一同放入锅内，加清水适s量，先用大火煮沸，再用文火熬成粥。
效果：本粥具有益气血、暖脾胃、添精补髓的作用，适于阳气不足、气血亏损、腰膝酸软者服用。
橄榄雪梨炖瘦肉
材料： 橄榄15克、雪梨50克、瘦肉100克、蜜枣1个。
做法：将瘦肉洗净，沸水略煮后切块，雪梨洗净切片再与洗净的橄榄、蜜枣放入炖盅内加清水250毫升，炖两小时即可。
效果：此款菜品利咽生津，滋阴润燥。
本文摘自“www.ny09.com”
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